Не бегом, а шагом: путь к гармонии

Ходьба — недооцененный вид активности. Ходите, когда грустно; ходите, когда весело; ходите просто так. Каждый день гуляйте, наслаждайтесь свежим воздухом, просто ходите.

Пожалуй, это самый недооцененный метод повышения активности. Я сама им активно пользуюсь. Причем, когда у меня есть настроение — хожу, а когда его нет — так вообще только в сказку (в кавычках).

Благодаря ходьбе я убиваю двух зайцев: очищаю мою «больную голову» от разных мыслей, особенно с оттенком грусти, серости и депрессии.

Если вы, как я (в прошлом помешаны на калориях), поминутно смотрите на циферблат, думая: «Сколько ещё нужно пройти? Сколько сжечь?» — выкиньте нафиг эти часы. Серьезно! Я, конечно, не выкинула, но когда поняла, что активность для меня превратилась в следование правилам, стала просто снимать часы и идти гулять ради классных ощущений. А не из-за поминутной озабоченности: контроль км, калорий… Всё это мешает и отвлекает от смысла прогулки.

Я поняла: зависимость может быть и от физической активности, и от образа мыслей. Если есть перекос — я себе откровенно это говорю. Представьте: бывало, я волновалась, что пропущу тренировку, если меня звали в гости. А это страшно! Приходя в гости, сразу искала, где фрукты, анализировала, что буду есть… И это полный пиздец, правда! Пусть так, но я говорю честно. Я была озабочена темой питания, тренировками, и если что-то шло не по плану — нервничала.

А это уже путь к нездоровому образу жизни, к ограничительному питанию. Я знаю, что такое винить себя. Если встанешь на этот скользкий путь, он может привести к болезням, о которых мало говорят: РПП, булимия, анорексия, орторексия… Тут уже нужен врач, а начинается всё с того, что было у меня. На счастье, я вовремя включила осознанность и поняла, что к чему. И тебе, родная, желаю не идти по этому пути.

Относись к телу уважительно. Не ведись ни на какие убеждения, даже если тебе скажут: «Может, тебе на диету?» — не важно, кто стоит за этим советом. Я тут не про бодипозитив» (от англ. body positivity).
Это движение за принятие своего тела в любом виде, против стыда и навязанных стандартов , я всегда за баланс. Баланс в тренировках, баланс в питании. Потому что помимо фитнеса в мире есть масса важных дел, да и жизнь не состоит только из спорта и еды.