Из гусеницы в бабочку: моя история вдохновляющей трансформации благодаря здоровому образу жизни

Привет! Я Анна !

Здесь я бы хотела поделиться с вами своей страстью к высокоинтенсивным тренировкам (HIIT) и вообще к фитнесу, привнести вдохновение и инновации во все, что я делаю, мотивировать и предоставить место, где мы можем вести более здоровую и активную жизнь в позитивной, ободряющей обстановке!

Моё знакомство с миром фитнеса произошло относительно поздно.После родов я поправилась, надо было приходить в форму и желательно как можно быстрее.(да,да все и сразу).Был год безрезультатных занятий, (я называю это годом проб и ошибок,где я попробовала наверное практически всё из мира фитнеса), пока не открыла для себя Интенсивные интервальные тренировки.

И результаты не заставили себя долго ждать!😜

Во время своего увлекательного пути , я пришла к выводу, что умеренность в питании и баланс в тренировках, важная составляющая , как для сохранения достигнутых результатов, так и для новых успехов здорового образа жизни.⁣ ⁣

Как только вы начинаете контролировать свое питание, - например, резко сокращаем потребление углеводов, исключая из рациона все остальные углеводные продукты: хлеб, макаронные изделия, рис, молочные продукты и даже фрукты, про сбалансированное питание можно забыть, тут им даже и не пахнет. 

Всё эти ограничения могут привести нас к нездоровому "голодному " образу жизни.

 Яхочу сказать ,что различные диеты: веганская, вегетарианская, медленноуглеводная, кето диета, или полный отказ от сахара, это сугубо личный выбор, ди и польза от любой диеты  очень субъективна и , маловероятно, что информация опирается на научные факты. ⁣ ⁣

Моя мотивация для поддержания физической формы:

Очень важно выработать системный подход, особенно на начальном этапе,и для этого я использую очень мощную мотивацию.

И что это за мотивация,  которая побуждает меня тренироваться и не останавливаться на достигнутом?

Все очень просто, моя личная мотивация -это показать на личном примере своему ребенку , что тренировка, физическая активность , это естественная потребность, ну как , например, почистить зубы.  Я своим личным примером показываю ребенку, что спорт и активность -это норма в жизни, именно в этом я вижу смысл.  А когда люди делают то , в чем видят смысл, возникает один из самых сильных видов мотивации. Появляется внутренняя мотивация пути. 

В отличии от цели , например, получить спортивное подтянутое тело, личная мотивация дает мне долгосрочное удовлетворение. Долговременное удовлетворение нельзя найти ни в цели , ни в состоянии, оно находится именно в пути. Вначале необходима удовлетворенность, а благодаря ей появляются и результаты.

Начните себя хвалить за каждый шаг, за каждую маленькую победу!

Вы даже не представляете, что маленькие шаги и похвала за них в итоге приведет вас к долгожданной победе.

Хвалите себя за то, что проснулись и сделали утреннюю гимнастику🧘‍♀️, причем неважно хоть пять минут в день , но это в итоге приведет вас к привычке.

А где пять минут, там уже и тренировка💪 в 30 минут.

Эти простые действия будут мотивировать вас делать снова и снова правильный выбор на пути к здоровому образу жизни.

Я не открыла для себя волшебную таблетку , я создала четкий план перемен и выработала привычку к здоровью, благодаря системному подходу, как к тренировкам, так и к  питанию.

Соревнуйтесь только с собой! Делайте себя лучше!

Вдохновляйтесь своими успехами и вдохновляйте других. Главное это положительные мысли и вектор на успех💪🏻